Unser Kursangebot im Kurse

CYD & Yoga Flow

Du möchtest beweglicher werden, Deine Körpermitte stärken oder suchst einfach nur den Ausgleich zum stressigen Alltag? Dann bist Du beim Yoga Flow genau richtig! Ein besonderer Mix aus Yoga, Tai Chi und Pilates wartet auf Dich.
Namaste!

Hatha Yoga (75 min)

Unsere Yogalehrerin Oxi führt Dich in 75 Minuten durch die Welt des Hatha Yogas und zeigt Dir, wie Du dabei Körper und Geist in Einklang bringst.
Die Kombination aus sanfter Dehnung und Kräftigung sowie Atem- und Meditationsübungen ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Namaste!

Hatha Yoga (90 min)

Unsere Yogalehrerin Oxi führt Dich in 90 Minuten durch die Welt des Hatha Yogas und zeigt Dir, wie Du dabei Körper und Geist in Einklang bringst.
Die Kombination aus sanfter Dehnung und Kräftigung sowie Atem- und Meditationsübungen ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Namaste!

Hatha Yoga Anfänger

Du interessierst Dich für Yoga und willst endlich den ersten Schritt machen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich!
Unsere Yogalehrerin Oxi zeigt Dir in 60 Minuten den Weg in die Welt des Hatha Yogas. Auf Dich warten sanfte Dehnung und Kräftigung sowie Atem- und Meditationsübungen. Freue Dich darauf, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Namaste!

Hot Iron 1

Ob als idealer Einstieg in das Langhanteltraining oder als Ausbelastung für fortgeschrittene Sportler: Dieses mitreißende Kraftausdauer-Training mit der Langhantel ist für jeden geeignet.

Dabei ist HOT IRON® 1 ein klares, einfaches Kraftausdauer-Training. Es besteht aus den Grund-Übungen mit der Langhantel. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden die wichtigen Grundlagen und Ausführungen erlernt und überfordern auch einen Einsteiger nicht!

Deutliche Körperfett-Reduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität sind die spürbaren und sichtbaren Ergebnisse.

Hot Iron 2

HOT IRON® 2 ist die koordinative und konditionelle Steigerung zu HOT IRON® 1. Neue Übungen, ein teilweise veränderter Belastungsbereich der Muskulatur und eine verlängerte Trainingszeit trainieren den Körper auf andere Weise als bisher. Noch mehr Straffung und Körperfettreduktion.

HOT IRON® - Das ist dein begeisterndes und effektives Ganzkörper-Training mit der Langhantel!

Hot Iron Cross

HOT IRON® CROSS ist das Kraft-Intervall-Training mit der Langhantel und Bodyweight-Übungen. In diesem Kurs wird mit relativ wenig Wiederholungen und effektiven Übungs-Kombinationen gearbeitet. Somit wird für mehr straffes und stoffwechselaktives Gewebe und damit für einen erhöhten Grundumsatz gesorgt.

HOT IRON® - Das ist dein begeisterndes und effektives Ganzkörper-Training mit der Langhantel!

Jumping Einsteiger

Wer wagt gemeinsam mit unserer Kurstrainerin Sarah den Schritt aufs Trampolin, um bei einem effektiven Cardio-Workout zu rhythmischer und motivierender Musik ins Schwitzen zu kommen?

Jumping Fitness

Du suchst ein Workout, bei dem Du jede Menge Spaß hast und viele Kalorien verbrennst? Dann ist dieses Cardio-Workout mit Kraftelementen zu rhythmischer und motivierender Musik genau das Richtige für Dich!

Für Einsteiger ist besonders der Kurs am Freitag um 17 Uhr geeignet!

Mantra-Singkreis

Begleite unsere Yogalehrerin Oxi beim Mantra-Singkreis und lasse dich von heilsamen Klängen und meditativen Gesängen inspirieren. In einer entspannten Atmosphäre voller Achtsamkeit und Harmonie tauchst Du ein in eine spirituelle Reise für Herz und Seele.

Pilates

Beuge Rückenschmerzen vor, verbessere Deine Haltung und Beweglichkeit! Unsere Pilates-Trainerin Eleonore zeigt Euch Übungen für eine starke Körpermitte.

Pilates (90 min)

Beuge Rückenschmerzen vor, verbessere Deine Haltung und Beweglichkeit! Unsere Pilates-Trainerin Eleonore zeigt Euch in diesem 90-minütigen Special Übungen für eine starke Körpermitte.

Step & Full Body

Step & Full Body - das perfekte Bodyshaping-Workout für Einsteiger und Fortgeschrittene!

Lass Dich vom Beat antreiben! Steigere Deine Ausdauer, verbessere Deine Koordination, kräftige und forme Deinen ganzen Körper. Das perfekte Workout, um Deine Fettverbrennung auf das nächste Level zu bringen.

Step Aerobic

Beim Step Aerobic stärkst Du zu rhythmischer Musik Deine Ausdauer, verbesserst Deine Koordination und bringst Deine Fettverbrennung auf Hochtouren! Durch die intensive Beanspruchung der Bein- und Po-Muskulatur ist dieser Kurs perfekt fürs Bodyshaping. Dieser Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.

Wand-Pilates

Wand-Pilates ist ein effektives Ganzkörper-Training und eine Form des Pilates-Trainings, bei dem eine Wand als Hilfsmittel genutzt wird, um die Übungen zu unterstützen und zu intensivieren. Die Übungen konzentrieren sich auf Körperkontrolle, Flexibilität und Kräftigung, insbesondere im Rumpfbereich. Dieser Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.

WS-Gymnastik

Die Kursstunde für diejenigen, welche Rückenprobleme beheben oder keine bekommen wollen.
Die abwechslungsreichen, anspruchsvollen Stunden werden von ausgebildeten Rehasport-Übungsleitern durchgeführt.
Unsere Wirbelsäulengymnastik findet in festen Rehasportgruppen statt.

Zumba

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout, bei dem Tanzbewegungen von lateinamerikanischer und internationaler Musik begleitet werden.