Deine moderne
Trainingswelt
Innovative Trainingsvielfalt erleben und nachhaltig erfolgreich sein.
Das Fit & Fun Gesundheitsstudio bietet dir eine moderne, abwechslungsreiche Trainingswelt – mit elektronischen Trainingsgeräten, einer großen Auswahl an Cardiogeräten sowie innovativen Lösungen für Faszienstimulation und Muskellängentraining, ergänzt durch einen kompakten, vielseitigen Bereich für funktionelles und freies Training.
Training & Geräte
- milon Kraft-Ausdauer-Zirkel & milon Kraftbereich
- Technogym Cardio Bereich
- Technogym Kinesis & ARKE
- five Rücken- und Gelenkzirkel
- five Fazienstimulator, Faszienband & Triggerwand
- Functional Bereich mit Kurzhanteln und Langhantel-Pump-Sets
Screening & Analyse
- mescan Körperanalyse
- milonizer 3D-Körperscan
Deine Ziele. Dein Training.
Was du erreichen willst – wir machen es möglich.
Viele Menschen kommen mit unterschiedlichen Wünschen zu uns – stärker werden, die Figur verbessern oder endlich wieder schmerzfrei bewegen. Das sind die Ziele, die Du mit unserer Unterstützung erreichen kannst. Sie bilden die Grundlage für ein aktives, gesundes Leben – und zeigen, dass gezieltes Training der Schlüssel zu nachhaltigen Veränderungen ist.
1. Muskeln aufbauen & Deinen Körper stärken
Du möchtest stärker werden, Deinen Körper formen und im Alltag belastbarer sein. Deine Muskulatur soll Dich schützen, tragen und unterstützen – beim Arbeiten, Heben, Sport und in allen Momenten, in denen Du Kraft brauchst. Du willst verhindern, dass Deine Muskulatur mit zunehmendem Alter abbaut und suchst ein Training, das Dir spürbare Fortschritte bringt.
2. Gewicht reduzieren & Deine Wunschfigur erreichen
Du möchtest abnehmen, Dich leichter fühlen und Deinen Stoffwechsel aktivieren. Du suchst eine Kombination aus Kraft– und Ausdauertraining, die wirklich wirkt und Dich motiviert dranzubleiben. Du willst Ergebnisse sehen – gesund, nachhaltig und ohne komplizierte Programme.
3. Schmerzfrei leben & neue Beweglichkeit spüren
Du möchtest weniger Schmerzen haben und Dich wieder frei bewegen können. Du suchst ein Training, das die Ursachen Deiner Beschwerden angeht, Deine Muskulatur stärkt und Deinen Körper ins Gleichgewicht bringt. Du willst Dich im Alltag wieder wohler fühlen – ohne Einschränkungen.
Sarkopenie verstehen - Stark werden, stark bleiben!
Sarkopenie ist kein Schicksal, sondern ein Trainingsproblem.
Sarkopenie bezeichnet den altersbedingten Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft. Ab etwa 25 Jahren beginnt der Körper Muskulatur abzubauen. Das merkt man erst viel später:
- Mit 40 kommen die ersten Schmerzen durch schwache oder falsch arbeitende Muskeln.
- Im Alter steigt der Bedarf an Hilfe, weil Kraft und Stabilität fehlen.
Regelmäßiges Krafttraining stoppt diesen Abbau – und kann die Kurve sogar wieder nach oben bringen!
- Mehr Muskelkraft = weniger Schmerzen
- Mehr Stabilität = weniger Stürze
- Mehr Energie = höhere Lebensqualität
- Mehr Muskelmasse = besserer Stoffwechsel & Fettverbrennung
Training ist nicht verhandelbar!
Der Fitness-Check für Deinen perfekten Start
(im Abo inklusive)
Screening, Analyse & Planung mit Mescan & Milonizer.
Zum Trainingsstart bestimmen wir Deine Vitaldaten, erfassen Deine körperliche Fitness und nutzen einen biometrischen Scan für Deine individuellen
Geräteeinstellungen – dabei werden auch mögliche Problemstellungen sichtbar. So entsteht die Basis für Deinen persönlichen Trainingsplan.
Daten, die die Basis für Deinen Erfolg bilden.
Körperanalyse
Zunächst bestimmen wir mit dem mescan Deine Muskelmasse, Dein Körperfett, Deinen Stoffwechsel und weitere Vitalparameter. Auf dieser Basis entsteht Dein individueller Trainingsplan.
Biometrische Vermessung
Der milonizer scannt Dich in wenigen Sekunden und stellt alle milon-Geräte automatisch exakt auf Deine Körpermaße ein. Zusätzlich können Beweglichkeits- und funktionelle Leistungstests durchgeführt werden. So startest Du optimal eingestellt in Dein Training.
Krafttest
Über Krafttests an den milon-Trainingsgeräten ermitteln wir Deine optimalen Trainingsgewichte – für gezielte und effektive Trainingsreize.
Kraft & Ausdauer
Muskulatur aufbauen und Leistung steigern.
Milon-Krafttraining
Einfach, sicheres und effektives Ganzkörpertraining.
Die smart gesteuerten milon-Geräte passen sich automatisch an Dich und Deinen Trainingsplan an, führen Dich sicher durch jede Bewegung und geben Dir direktes Feedback. Effiziente Trainingsmethoden wie adaptives und isokinetisches Training ermöglichen maximalen Muskelaufbau und schnellen Kraftzuwachs – für spürbare Fortschritte vom Einsteiger bis zum Athleten und von Therapie bis Kraftsport.
Kraft-Ausdauer-Zirkel
(im Abo inklusive)
Fit in 17,5 Minuten – Topfit in 34,5 Minuten.
Mit 2 Runden im milon Kraft-Ausdauer-Zirkel führst Du in nur 35 Minuten ein effizientes Ganzkörpertraining durch. Du trainierst dabei abwechselnd Kraft und Ausdauer, stärkst Deine Muskulatur, aktivierst Deinen Stoffwechsel und bewegst Dich dank automatisch eingestellter Geräte jederzeit sicher und korrekt.
Ein Training mit maximaler Effizienz – ideal für alle, die schnell fitter werden, abnehmen oder Muskulatur aufbauen möchten.
Freies Krafttraining
(Optionales Add-on buchbar)
Erweitere Dein milon-Krafttraining und steigere Deine Trainingserfolge!
In unserem freien milon Kraftbereich kannst Du zusätzlich an 12 unterschiedlichen Kraftgeräten trainieren und dabei alle relevanten Muskelgruppen gezielt ansprechen. Ideal für alle, die ihr Training intensivieren, mehr Abwechslung möchten oder gezielt an Kraft und Muskelaufbau arbeiten wollen. Losgelöst vom klassischen Zirkelkonzept ist dieser Bereich die perfekte Ergänzung zu Deinem Training. Durch die Wiederholungsmethode mit frei konfigurierbaren Sätzen ermöglicht er Dir ein völlig individuelles Krafttraining – von den Beinen über den Rumpf bis hin zu Schultern und Armen.
Ausdauertraining mit Technogym
(im Abo inklusive)
Mehr Ausdauer. Mehr Energie. Ein stärkeres Herz.
Ob zum Aufwärmen, zur Fettverbrennung oder zur Verbesserung Deines Herz Kreislauf Systems: In unserem Studio findest Du eine große Auswahl an Technogym Cardiogeräten – von Laufbändern und Crosstrainern bis hin zu Bikes und Rudergeräten. Damit trainierst Du mit modernem Equipment, das auf Effizienz, Leistung und Komfort ausgelegt ist. Unsere elektronischen Technogym Cardiogeräte machen den Unterschied: Mit intuitiver Bedienung, variablen Leistungsstufen oder optionaler Pulskontrolle (Herzfrequenzsteuerung) trainierst Du Deine Ausdauer gezielt, kontrolliert und besonders effektiv. Perfekt kombinierbar mit Kraft oder Zirkeltraining.
So bleibst Du rundum aktiv und unterstützt gleichzeitig Deine Gesundheit, Ausdauer und Regeneration.
Schmerzfreiheit & Beweglichkeit
Haltung optimieren und den Körper ins Gleichgewicht bringen.
five–Beweglichkeitstraining
Stark, beweglich, schmerzfrei!
Warum five? – Hier ist die Antwort.
Five Rücken- und Gelenkzirkel
(im Abo inklusive)
Verspannungen lösen und Bewegungsabläufe verbessern.
Lindere Verspannungen, löse verklebte Faszien, korrigiere Fehlhaltungen und bringe Deinen Körper wieder in Balance – mit spürbaren Ergebnissen oft schon nach 2 bis 3 Einheiten. Die Five-Methode als aktives Muskellängentraining macht Dich gleichzeitig stark, beweglich sowie schmerzfrei und ergänzt Dein Training um die Komponente Beweglichkeit als „dritte Säule“ neben Kraft und Ausdauer.
Faszien-Bereich
(Optionales Add-on buchbar)
Fasziale Tiefenstimulation und Triggerpunktbehandlung.
Löse durch den gezielten Einsatz von Faszienstimulator, Faszienband und sanfter Triggerpunkt Stimulation verklebte oder verhärtete Faszien und senke Deinen Muskeltonus. Das verbessert die Durchblutung, erhöht Deine Beweglichkeit und kann Dein Schmerzempfinden deutlich reduzieren.
